乳酸菌のサプリを飲んで健康管理を徹底しよう

肝臓だけでない効果

錠剤

しじみなどの魚介類やチーズやえのきだけに含まれる成分のオルニチンは、特に肝臓をサポートしてくれる成分です。健康成分の中でも特に注目されている成分のため、コンビニエンスストアやドラッグストアでもオルニチンを含んだ健康食品やドリンクが日常的に販売されています。オルニチンは食品成分のためよほどの大量摂取をしない限り副作用は認められていませんが、肝臓で効果を発揮するため、肝臓に疾患を抱えていて医師から処方を受けている人は、念のため摂取しても良いかを確認するようにしてください。オルニチンはもともと体内に存在する成分で、一定濃度に達するとそれ以上は排出されてしまいます。大量摂取をすると胃を荒らしてしまうこともあるため、摂取目安量を守るようにしてください。

オルニチンは人体の20%を占めるアミノ酸の一種です。アミノ酸は人体を構成する物質ですが、オルニチンは体内を循環する遊離アミノ酸の一種です。血液に運ばれて肝臓に移動し、有害物質のアンモニアを分解するのを助けます。アルコールを摂取して二日酔いになるのはアンモニアの分解が間に合わなかったためで、オルニチンが分解をサポートしてくれるため二日酔いの防止になります。二日酔いの防止に効くことで有名ですが、オルニチンには他にも成長ホルモンの分泌を促す力を持っています。成長ホルモンは、ダイエットや若返りにも重要な役割を果たすため女性もオルニチンを積極的に摂取したい成分です。お酒を飲まない男性にも筋力アップや疲労回復効果もあるため、誰にも効果が期待できる成分です。